이명 완화에 도움이 되는 음식: 40대 이후 귀 건강을 지키는 식단
귀 건강은 혈류 순환, 신경 안정, 항산화 작용 등과 밀접한 관련이 있기 때문에, 적절한 영양 섭취를 통해 귀 건강을 유지하면 이명 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 특히, 비타민, 미네랄, 오메가-3 지방산, 항산화 성분이 풍부한 음식은 청각 신경을 보호하고 혈류를 개선하는 역할을 한다. 1. 이명 완화에 도움이 되는 필수 영양소이명은 혈류 장애, 신경계 이상, 산화 스트레스, 자율신경 불균형 등의 다양한 원인으로 발생할 수 있기 때문에, 이를 조절하는 데 도움이 되는 영양소를 섭취하는 것이 중요하다.(1) 비타민 B군(B12, B6, B9)비타민 B12: 청각 신경의 기능을 유지하고 신경 손상을 예방하는 데 도움을 준다.비타민 B6: 신경전달물질 합성을 도와 이명을 완화하는 효과가 있다.비타민..
2025. 2. 23.
